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摄影师赵艺

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准妈咪的食物黑名单  

2006-05-08 00:24:22|  分类: 妈咪宝宝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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准妈咪的食物黑名单



  对准爸爸的提示:

  准妈咪的饮食应该科学安排,
除了上面提示的较适合准妈咪的食物,准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”,以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高,影响她和胎宝贝的健康。

  这些食物是——

  肥肉

  甜食

  烧烤

  软饮料

  水果罐头

  含糖调味品

  刺激性食品

  对准爸爸的提示:

  8:00AM

  准时去上班。

  如果准妈咪身体不太好,准爸爸考虑打车上下班或亲自开车送准妈咪上下班。

  10:00AM

  干活干累了,可以把别人发来的搞笑短信发给准妈咪,顺便提醒她该补充点营养了,全麦饼干、酸奶和水果都可以。

  12:00AM

  终于到吃午饭的时间了。先给准妈咪打个电话,问问她感觉怎么样,建议她吃完午餐后可以小憩一会儿,休息的时候把腿架高一点儿,这样促进血液回流,可以预防孕期常见的静脉曲张。

  对准爸爸的提示:

  在怀孕后期,随着子宫一天天增大,准妈咪的下腔静脉受到挤压,使下身回流到心脏的血液运行不顺畅,因而使静脉扩张,血液淤积在皮下的血管中。所以准妈咪在办公室久坐时,最好半个小时站起来走动一下,使脚部得到活动。条件许可时,最好把双腿抬起放在桌子上,久站时则要不时地调整姿势。

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